年末太りにキックボクシングをおすすめする理由
忘年会、クリスマス、年末年始…🍺🍰
この時期はどうしても食べる機会が増えて「ちょっと体が重いな…」と感じる方が多いのではないでしょうか。
そんな年末太り対策にこそおすすめしたいのがキックボクシングです。
なぜ年末太りにキックボクシング？
① 消費カロリーが高い
キックボクシングは全身運動。
パンチ・キック・ステップを繰り返すことで、短時間でもしっかり汗をかけます。
▶ 1時間で約600〜800kcal消費することも
「走るのは苦手」「ジムの筋トレが続かない」という方でも、楽しみながら脂肪燃焼できるのが魅力です。
② ストレス発散＝食べ過ぎ防止
年末は仕事や人付き合いで意外とストレスが溜まりやすい時期。
キックボクシングは
- サンドバッグを叩く
- ミットに全力で蹴る
といった動きが多く、ストレス発散効果が抜群。
結果として、
「ストレス食い」「夜の間食」を防ぎやすくなります。
③ 引き締まった体を作れる
キックボクシングでは
- 二の腕
- お腹
- お尻
- 太もも
など、年末に気になりやすい部位を自然と使います。
ただ体重を落とすだけでなく、
**「見た目が引き締まる」**のが大きなポイントです。
キックボクシングジム enn（エン）について
ennは
- 女性7割・初心者大歓迎
- 現役プロ格闘家が丁寧に指導
- 落ち着いた雰囲気で通いやすい
をコンセプトにしたキックボクシングスタジオです。
「運動経験がない」
「ジムは怖そうで不安」
そんな方でも、自分のペースで無理なく続けられる環境を大切にしています。
📍 キックボクシングスタジオ enn
✨ 今なら体験トレーニング無料 ✨
年末年始のリセットに、ぜひ一度体験してみてください。
家でできる！年末太り対策・簡単キックボクシングメニュー
「まずは家で体を動かしたい」という方へ。
自宅でできる簡単メニューをご紹介します。
🔸 ① シャドーボクシング（3分×2セット）
- その場で軽くジャンプ
- ジャブ・ストレートをリズムよく
👉 肩・腕・体幹をしっかり刺激
🔸 ② フロントキック（左右10回×2セット）
- 壁や椅子に手を添えてOK
- お腹を意識して前に蹴る
👉 下腹・太ももに効果的
🔸 ③ ニーキック（左右20回）
- 背筋を伸ばす
- 膝を胸に引き上げるイメージ
👉 お腹周り＆ヒップアップ
🔸 ④ クールダウンストレッチ（3〜5分）
- 太もも
- ふくらはぎ
- 肩周り
無理せずゆっくり行いましょう。
まとめ
年末太りは「仕方ない」で終わらせなくて大丈夫です。
- 楽しく
- ストレス発散しながら
- しっかり引き締める
それができるのがキックボクシング。
今年の締めくくり、そして新年に向けて
enn kickboxing studioで気持ちよく体を動かしませんか？
まずは無料体験でお待ちしています。🥊
📍 場所・アクセス
- 住所：広島県広島市中区鉄砲町6-2 武田和裁ビル2F 広島 キックボクシングジム｜enn kickboxing studio
- 電車最寄駅：八丁堀駅・胡町駅から徒歩約5分
＃広島キックボクシング