キックボクシングがストレス発散に効果的な理由とは？
仕事や家事、人間関係。
毎日を頑張る中で、知らないうちにストレスは溜まっていきます。
「運動した方がいいのは分かってるけど、何をすればいいか分からない」
そんな方にこそ知ってほしいのが、キックボクシングのストレス発散効果です。
なぜキックボクシングはストレス発散に向いているのか？
① 思いきり体を動かせるから
キックボクシングは、
パンチやキックを使って全身を動かす運動。
有酸素運動と無酸素運動が同時に行えるため、
短時間でもしっかり汗をかけます。
体を動かすことで脳内に
セロトニンやエンドルフィンといった
リラックスや幸福感を高める物質が分泌され、
自然と気分が軽くなります。
②「考える時間」がなくなる
キックボクシング中は、
- ミットを見る
- リズムに合わせて動く
- 呼吸を意識する
といった動作に集中します。
その結果、
仕事や人間関係の悩みを考える余裕がなくなり、
頭がスッとリセットされる感覚を得られます。
「無心になれる運動」として続ける方が多い理由です。
③ 声を出す・打つ動作が感情を解放してくれる
パンチやキックを打つ動作は、
溜まった感情を外に出す行為そのもの。
怒りやモヤモヤ、不安といった感情も、
体を動かすことで自然に発散されます。
「終わったあと、気持ちまでスッキリする」
と感じる方が多いのもキックボクシングの特徴です。
運動が苦手でも大丈夫？
キックボクシングというと
「強くないといけない」「怖そう」というイメージを
持たれる方も少なくありません。
ですが実際は、
- 未経験スタートの方がほとんど
- 強くなることが目的ではない
- 自分のペースで動ける
こうしたジムも増えています。
特に最近は、
ストレス発散・運動習慣づくり・気分転換を目的に
通う女性がとても増えています。
ストレス発散は「続けられること」が一番大事
どんなに効果のある運動でも、
続かなければ意味がありません。
- 予約が面倒
- 雰囲気が合わない
- 周りの目が気になる
こうしたストレスがあると、
逆に通うのが負担になってしまいます。
だからこそ大切なのは、
無理なく・気軽に・安心して通える環境。
まとめ｜キックボクシングは心にも効く運動
キックボクシングは、
- 体を動かして汗をかける
- 頭を空っぽにできる
- 感情を発散できる
ストレス社会を生きる今だからこそ、
とても相性の良い運動です。
「強くなるため」ではなく、
「気持ちを軽くするため」に始めてもいい。
そんな選択肢として、
キックボクシングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
まずは体験からで大丈夫です
キックボクシングは
やる前の不安 ＞ やった後の爽快感
になりやすい運動です。
enn kickboxing studioでは
- 無理な勧誘なし
- 体験だけでもOK
- 一人参加大歓迎
です。
「ちょっと気になる」
その気持ちのままで、ぜひ一度体験してみてください。
場所・アクセス
- 住所：広島県広島市中区鉄砲町6-2 武田和裁ビル2F 広島 キックボクシングジム｜enn kickboxing studio
- 電車最寄駅：八丁堀駅・胡町駅から徒歩約5分
＃広島キックボクシングジム