いまさら聞けない！キックボクシングとボクシングの違いとは？

「キックボクシングとボクシングって何が違うの？」
体験に来られるお客様から、とてもよくいただく質問です。

どちらもパンチを使うスポーツですが、ルールや使う技、得られる効果には大きな違いがあります。

今回は初心者の方にも分かりやすくご紹介します！

① 一番の違いは「蹴り」があるかどうか
ボクシング

ボクシングではパンチのみを使って戦います。

使える技は

ジャブ
ストレート
フック
アッパー

この4種類のパンチを組み合わせて戦う競技です。

キックボクシング

キックボクシングはパンチに加えて、

前蹴り
ミドルキック
ローキック
ハイキック
膝蹴り（ルールによる）

など、足も使える格闘技です。

全身を使って動くため、運動量は非常に高くなります。

② ダイエットならキックボクシングがおすすめ！

キックボクシングは腕だけでなく、

お腹
背中
お尻
太もも
ふくらはぎ

など全身を使います。

そのため消費カロリーも高く、脂肪燃焼効果が期待できます。

「運動が苦手だけど楽しく痩せたい」
そんな方にも人気があります。

③ ストレス発散効果も抜群

サンドバッグやミットにパンチやキックを打つことで、日頃のストレスを思い切り発散できます。

運動後には「スッキリした！」という声をいただくことも多く、心も体もリフレッシュできます。

④ ボクシングの魅力

もちろんボクシングにも魅力があります。

パンチだけだからこそ、

フットワーク
スピード
ディフェンス
駆け引き

など、非常に奥が深いスポーツです。

「パンチを極めたい」「試合に挑戦したい」という方には、ボクシングならではの面白さがあります。

⑤ 初心者でもできる？

答えはもちろんできます！

「格闘技＝怖い」というイメージを持つ方も多いですが、フィットネス目的で始める方がほとんどです。

体力や運動経験に合わせて無理なく始められるので、女性や40〜50代の方、運動初心者の方にも人気があります。

まとめ

ボクシング

パンチのみ
スピードやテクニック重視
シンプルだから奥が深い

キックボクシング

パンチ＋キック
全身運動で消費カロリーが高い
ダイエット・ストレス発散・体力づくりにおすすめ

どちらも素晴らしいスポーツですが、「楽しく体を動かしたい」「運動不足を解消したい」「健康的にダイエットしたい」という方には、キックボクシングがおすすめです。

当ジムでは格闘技経験がなくても安心して始められるレッスンをご用意しています。

「自分にもできるかな？」と思った方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。一緒に楽しく体を動かしましょう！